[...] owsianymi, i bananem. 10:20 II śniadanie: bułka pełnoziarnista,kurczak,sałata,papryka albo pomidor i 10g żółtego sera. 13:15 III posiłek: druga taka bułka. A w te dni co mam na śniadanie twaróg zmiksowany to do szkoły robię omleta takiego jak na śniadanie,dzielę go na pół i mam na te dwa posiłki. 16:30-17:00 IV posiłek: ryż [...]
[...] z 3 lyzeczek to dla mnie codzienna norma.stymulanty nie sa mi obce jestem przyzwyczajony. chodzily sluchy ze producent moze dysypywac amfe do kapsow. dzialanie potwierdzone przez bardzo wielu uzytkownikow. zobacze co bedzie po melatoninie jak bezsennosc nie pusci mnie za kilka dni odstawiam i wskakuje na tussi bo nie widze sensu takiej redukcji.
[...] koncentracja” (czyli to, co zwykle ma się po malej czarnej??) Domer- cieplo w żołądku i przelyku, pot leciał mu z glowy, troche zmulony ( swoja droga ja dokladnie tak samo mam, jak się na kacu przebiegne po schodach) Seewy- dostal czkawki (a nie sorry- odbijalo mu się) i nic nie poczul MESTEROL 30 ( w dawkach zaledwie 10-15ml, [...]
Do autora:Bajkopisarz z Ciebie.Jeszcze 3 dni temu płakałes ze spadło Ci 1,5cmw łapie i juz nagle po 3dniach podrosło o centymetrtaaa jasne Rzeczywiscie łapy Ci ida szybko,ale jeszcze szybciej spadaja.Niezbyt gentyka.Lepsze wolniejsze efekty,ale za to trwałe:D Do zimy 40cm to juz na serioo zrobiłes ubaw z tym tekstem.Troche Ci łapka podrosła i co [...]
ja czasem 9, czasem 12, zależy co trzeba zrobić i jak idzie robota jak dostanę hajs to kupuje stimula i przechodzę na FBW chyba, 2 tyg spróbuję, 4 dni w tyg, w pozostałe cardio + robota i t3 i będzie do lata 6 % choćby nie wiem co
[...] nie każde suple na mnie działają ? Mam wkupywać każde przed treningówki z sklepu i marnować kase jak na mnie nie dział ? Do tego 3 Dni siłowni treningi BJJ dojdą od Listopada , praca praktycznie na okrągło bo pracuje w każdy weekend jak jest dużo zamówień juz nie wspominam o nadgodzinach . Zmieniony przez - riddik95 w dniu 2014-10-16 21:40:12
[...] się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do odstępu? I czy nie lepiej wziąć później kreatyny, np. dopiero przed 9? Na dodatek w dni kiedy nie ide do pracy wstaje np. o 10-11. Byłoby 5 godz. różnicy, czy to nie za dużo i nie lepiej brać o stałej porze? 2. Jako, że pierwszy posiłek zawiera już białko, a [...]
[...] napiszę, że mięciutkie, ale przez 2 miesiace a potem wkładkja się wytrze i jak głaz w środku! A tu moją: Niestety muszę się w pełni zgodzić z kolegą ponieważ zakupiłem kilka dni temu te buty i po 3 użyciach (1 trening i dwa mecze z kolegami) walą jak bym ich używał co najmniej kilka lat bez skarpetek. Do tego są niewygodne i IMHO brzydko [...]
[...] rzecz przychodzi mi do głowy. Otóż 20kgx15 zrobilam uzywając sztangi olimpijskiej a 15kgx15 używałam krótkiej sztangi ze stałym ciężarem. Podkreślę ze 20kg robiłam dokładnie ta sama technika, ale niestety nie mam nagrania ktore zapewne by duzo rozwiązało. Co do załadowania 17,5kg nie mam takiej mozliwosci jedynie moge to zrobic na sztandze [...]
[...] i kurą 4. j.w 5. Twaróg z jogurtem Oj już nie pamiętam jak tak jadłem :-) Ahhh człowiek od razu lepiej się czuje jak taki dzień na okey jedzeniu. Dietka póki co moja taka na oko , ale coś tam pamiętam mniej więcej jak jeść :-) Jakoś te 31 dni myślę samemu dam radę :-). No nic teraz myślę co jutro zjem i znów wieczorem napiszę. Pozdrawiam.
11.06.2010 W dni dzisiejszym zaczynam nowy cykl treningowy. Trening: FBW A/B Czas trwania: 24 sesje treningowe Dieta: + 3000 kcal Pomiary robione będą co każdy piątek. Trening przedstawia się następująco: Plan A Nogi: - Przysiad ze sztangą 4s Plecy: - Wiosłowanie 4s Klatka: - Hantalami skos góra 4s Barki: - Wyciskanie sztangi zza karku 3s [...]
mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]
[...] skwasiłam ale miałam ochotę straszną na ten makaronik, wyszło za dużo ww, za mało tłuszczy, ale w sumie nieduże różnice od założonych), z rana były biegi i basen, ale po południu na siłkę nie wyrobiłam bo cały czas w danych siedziałam (jeszcze nie skończyłam, jutro czeka mnie wczesny poranek, do duszy...). Za to wieczorem nosiło mnie na mleko z [...]
[...] choć mniejszych dzieciaków nimi nie forsować bo ma to negatywny pływ na kręgosłup) i dalej 7/8 koordynacja i oddychanie no i mniej więcej tak bym to widział ale za kilka dni ci napisze sprostowanie bo muszę zajrzeć do "lektury" grzbiet 1 ułożenie T (czyli poślizgi na plecach itp) 2 NN ( z różnymi kombinacjami ułożenia rąk oraz [...]
[...] x5x7 Dzień 3 (piątek): 80%+5-10kg x4x8 Dzień 4 (sobota): 85%+5-10kg x3x10 Sposób zapisu to: ciężar x powtórzenia x serie Smolov Junior to skrócona wersja trzynastotygodniowego programu Smolov pod przysiad,wykorzystywana często jako program do poprawy wyciskania leżąc. Niestety wcześniej nie wykonywałem tego programu, ponieważ bazowałem na [...]
[...] nisko to i waga leci. Dużo nabiału to źle? Staram się wybierać produkty nieprzetworzone i jak najbardziej pełno wartościowe. Zaraz dodam zdjęcia sylwetki i jeszcze ze dwa dni jakieś z tego co jem. Ile wg was jest tutaj bf? >/<15%? Jeszcze zapomniałem dopisać gdzieniegdzie owoców jakichś bo to jem akurat takie na jakie jest sezon czy po prostu [...]
[...] i siłę na treningu. Najbardziej odczuwalnym aspektem była pompa, którą bym porównywała do StanoFusion, czyli czuć mrowienie, waskularyzację i cały trenowany mięsień ładnie popuchnięty i nabrzmiały do czerwoności. Im więcej tabletek łykałam tym lepszy efekt, porcja wynosi 6 tabletek - przy takim porcjowaniu nie czułam żadnej różnicy, jak [...]
[...] bo jak rozstawilem stacje do poreczy, ktora sluzy mi jako stojak na przysiady to juz nie bylo proaktycznie miejsca do skakania. A tu jeszcze moje sniadanie od kilku dni a zarazem posilek przedtreningowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbcc5497e1194b11958223de7a803a75.JPG EDIT: Miska kolo 1800 kcal, bialko kolo 180, wegle ponizej 50g. Zmieniony [...]
[...] ponad 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8ec4d77800346469b62b3fd7ec8acf9.png TRENING + 6 interwałów (60s skakanka/120s hula hop) Dużo lepszy trening niż czwartkowy, ćwiczenia z dni 2 i 3 są dla mnie przyjemniejsze niż dzień 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc8f02abb8124a9da16882b5b032b42d.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-01-21 03:35:23 Zmieniony [...]
MESTEROL 30 oraz SUPER FLY // MEGABOL - test
